Mengelola stres adalah keterampilan yang penting dimiliki setiap orang untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Salah satu strategi sederhana adalah melakukan relaksasi secara rutin. Teknik pernapasan, meditasi, atau sekadar berjalan santai di luar ruangan dapat membantu menenangkan pikiran dan menurunkan ketegangan otot.
Olahraga ringan juga terbukti efektif dalam mengurangi stres. Aktivitas seperti jogging, bersepeda, atau yoga membantu tubuh melepaskan endorfin, hormon yang meningkatkan rasa bahagia dan mengurangi ketegangan. Dengan olahraga teratur, energi lebih stabil dan pikiran terasa lebih jernih.
Selain itu, manajemen waktu dan pola hidup seimbang menjadi kunci utama. Membagi waktu antara pekerjaan, istirahat, dan aktivitas menyenangkan membantu mencegah stres menumpuk. Penting juga untuk memiliki hobi atau kegiatan relaksasi yang disukai agar tubuh dan pikiran dapat beristirahat dari tekanan sehari-hari. Dengan strategi sederhana namun konsisten, dampak negatif stres dapat diminimalkan dan kesejahteraan hidup lebih terjaga.